步辇儿和上肢动力链的有关

 欧宝资讯     |      2021-05-31 15:29

人的步辇儿是一系列专门复杂、妥洽的行为。

步辇儿周期分为两个主要阶段:撑持相和摆动相。一个步辇儿周期是从一侧足跟首次触地最先,经过摆动相,以同侧足跟再次触地终结。撑持相可细分为足跟着地期、撑持相中期和推进期。

撑持相是步辇儿周期的负重阶段。它由足跟着地最先,以同侧足趾离地终结。摆动相以足趾离地最先,并以足跟着地终结。据推想撑持相约占一个步辇儿周期的60%,摆动相约占40%。

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足跟着地

撑持相右脚足跟着地之前身体的位置是右侧髋关节屈弯,膝关节膨胀,踝背伸,足内翻。在胫骨后肌的协助下,胫骨前肌保持踝/足处于背伸和内翻的位置。

在平常步态中,足跟着地时,足以约2°的内翻接触地面。平常足部行动,距下关节会由内旋5°~6°行动至内旋3°~4°,这会使足首到“移动适配器”的作用。

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表部中央的肌筋膜连接

由于踝背伸和足内翻,胫骨前肌成为肌筋膜链编制的一片面。这个肌筋膜链从胫骨前肌首点最先,然后经腓骨长肌再到其表侧的肌肉首点和腓骨头。这个骨性标志也是股二头肌的附着点。

肌筋膜链随着股二头肌延迟至其首点——坐骨结节,在此处肌肉经由过程骶结节韧带附着在坐骨结节上;清淡股二头肌直接附着于此韧带而不是坐骨结节。

然后,肌筋膜链移走为骶结节韧带,附着在骶骨的下方连接到对侧众裂肌和竖脊肌,不息延迟到枕骨。这条肌筋膜链被称为后纵链。

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在足跟着地接触地面之前,踝背伸就已经激活了股二头肌和腓骨长肌。所以,这栽共同紧缩形成的胸腰椎筋膜“关闭”机制成为安详下肢的一栽形式。使必要的动能得以蓄积,并在随后的步辇儿周期的推进阶段得到开释。

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上述的后纵链紧缩主要形成的张力,将经由过程股二头肌荟萃到骶结节韧带上。这栽连接将有助于骶髂关节的力封闭机制。同时右侧髂骨在摆动相向后旋转,所以骶结节韧带张力增补,这将有助于关节的力量闭相符。

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由于股二头肌的紧缩及右侧髋骨向后旋转,使右骶结节韧带变得主要;同时,左侧髖骨向前旋转,骶骨绕左斜轴旋转。在这个髋腰骨盆复相符体的特定行动发生同时右足跟着地。

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在足触地阶段,不光是从足到骨盆后纵链的行动链封闭机制被激活,同时从头部到胸椎再到骨盆的旋转行动也被激活,并自然摆脱手臂,这将有助于产生步辇儿周期中的推进功能。

下一阶段撑持相中期,是右腿从足跟着地到足尖离地(撑持相),体重在右腿上方移动,使骨盆向右横向移动。继而足尖离地,右侧髋骨最先旋前,而左侧髋骨最先旋后。

当人们进入步态的撑持相中期时,由于骨盆自然向前旋转,骶结节韧带懈弛,这时腘绳肌张力减幼,现在他们的安详是经由过程力闭相符获得和维持的。

撑持相中期的重点是,右侧的臀大肌使下肢不息膨胀行动并与对侧背阔肌协同做事。这两个肌肉的主动紧缩会增补胸腰筋膜的张力(后斜链),在撑持相中期,挑供必要的力封闭以安详右侧骶髂关节。

臀大肌与对侧背阔肌(使手臂膨胀)协同紧缩,欧宝资讯经由过程逆向旋转来配相符步态的推进。胸腰筋膜,是臀大肌和对侧背阔肌间的结缔布局。这栽筋膜结构的张力是由于臀大肌和背阔紧缩而被动增补的。增补的张力将经由过程力闭相符方式辅助安详撑持侧的骶髂关节。

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在足跟着地之前,臀大肌将达到最大拉伸,如背阔肌被对侧向前摆动的手臂拉伸相通。足跟着地意味着过渡到步态的推进阶段,此时臂大肌的紧缩力将叠添在腘绳肌上。

臀大肌和对侧背阔肌的协同紧缩造成胸腰筋膜主要,而后大量能量被开释,有助于肌肉行动。将能量存储在胸腰筋膜内有助于缩短步辇儿周期中的集体能量消耗。而较差的臀大肌肌力和激活会降矮走走效果。

随着吾们从撑持相中期到足跟抬首并推进,在推进阶段最先时,足最先再次内翻并超过中立位;然后保持在内翻位直到足趾离地。在撑持相中期及推进阶段,足的内翻导致其从“移动适配器”变成“刚性杠杆”,使跗中关节呈旋后位。足趾离地前,其刚性杠杆作用将重心更添有效地向前推进。

骨盆行动

在步辇儿周期的撑持相中期,右側髖骨从初首的后旋位最先向前旋转,右侧骶结节韧带的张力最先降矮,骶骨被迫最先在右斜轴上向右扭转

。换而言之,骶骨向右旋转,向左侧屈,由于骶骨基底部左侧向前移动至点头位。

同时要仔细,当骶骨左侧向前移动进点头位时,骶骨基底右侧将向后移动进抬头位;这主要是由于在撑持相中期,右侧骶结节韧带懈弛,右側髋骨逐渐向前旋转。

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由于骶骨的行动机制,腰椎向左旋转和向右屈弯。胸椎向右旋转,向左侧弯。而颈椎向右旋转,向右侧屈弯。

当左腿从撑持到足趾离地,左侧髋骨、骶骨、腰椎和胸椎因受骶骨扭转的影响以相通的方式旋转和侧屈,但与骶骨行动倾向相逆。

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前斜链

前斜链中撑持腿的内收肌、同侧腹内斜肌和对侧腹表斜肌协同做事。这些综相符的肌肉有助于安详撑持腿上方的身体,并协助骨盆向前旋转,以获得最佳的推动力,为随后的足跟着地做准备。

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腹斜肌和内收肌群在步辇儿周期中确保安详性和变通性。他们都有助于步辇儿周期首首阶段的安详,以及在摆动相骨盆的旋转和拉腿行为。当步辇儿的速度增补到慢跑和短跑速度是,前斜链编制的激活会变得更添特出。

步辇儿周期中的摆动相必要行使侧链编制,这条链链接撑持腿的臀中肌和臀幼肌、同侧内收肌与对侧腰方肌。左侧臀中肌和内收肌的紧缩安详了骨盆,而对侧腰方肌的激活将有助于上挑骨盆。这将使骨盆有有余的升迁,使下肢完善步辇儿的摆动相。侧链首着至关主要的作用,它能够维持脊柱和髋关节在冠状面上的安详,是骨盆和躯干集体安详的一个必要因素,随后这将影响上肢的力学转折。

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侧链不光安详并珍惜脊柱和髋关节,而且也是骨盆、躯干、和肩关节复相符体安详的必要因素。倘若躯干和骨盆安详性降矮,将使人们无法产生迅速移动摆动腿所需的力量,还会使人在摆动腿或者步辇儿和其他功能活动期间,骶髂关节和腰椎更容易受损,从而影响整个动力链的功能。